sábado, 17 de setembro de 2011

O Dia do lixo

Como todo dia tem novas futuras saradas criando seus blogs, resolvi postar sobre o "dia do lixo" um assunto que, inclusive eu, não entendia muito bem. Existem na rede vários tópicos sobre o dia do lixo. Alguns concordam outros não querem nem ouvir falar. Mas o que realmente o dia do lixo pode fazer por você? Hoje em dia o ato de comer se tornou banal. As pessoas estão engordando na velocidade da luz... Pra comprovar isso, dá uma olhadinha na praça de alimentação do Shopping, dá uma olhadinha nas filas do Mc Donald's, Bob's, Burger King, Habib’s, e me diz quantas pessoas estão prestes a se entupir de comidas gordurosas. Dizem que fast-food é uma opção rápida pra quem tem a vida agitada das cidades grandes... cá pra mim é rápida pra se tornar o novo obeso do pedaço! Mas devo admitir que comer é, acima de tudo, uma atividade prazerosa.



Então como você pode acelerar seu metabolismo continuando a cortar calorias para perder peso?
Felizmente, existe uma artifício para burlar a tendência do nosso organismo para se acostumar mesmo a uma dieta rígida: o famoso dia do lixo.
O dia do lixo é um dia da semana, que você come muito mais do que os outros 6 dias da dieta.
Mas porque devemos tirar um dia da semana pra comer muito mais do que a dieta? Pra tapear o organismo, ingerindo calorias a mais (esse truque se torna ainda mais eficiente se estivermos fazendo uma dieta pra definição), pois as calorias a mais, irão acelerar o metabolismo. Com o metabolismo acelerado, no dia seguinte ao dia do lixo, nosso organismo irá consumir/utilizar mais calorias com uma oferta de nutrientes menor. O resultado disso: mais gordura será utilizada nos dias que seguem o dia da comilança. Você ficará mais sequinha e mais definida, mesmo comendo mais no dia anterior. Incrível, né?
Outro ponto que causa bastante polêmica: no dia do lixo, mesmo inconscientemente, não consumimos muita proteína e acabamos oferecendo mais carboidratos e gorduras. Está errado? Não. Esse processo faz com que as enzimas que digerem as proteínas “desacelerem”, criando um processo de supercompensação tão logo a demanda desse nutriente aumente. Mas isso não vai gerar o tão temido catabolismo?  A resposta é não. Isso porque os aminoácidos armazenados, no fígado e na corrente sanguínea, que você metodicamente ingeriu durante os dias de dieta rígida, serão suficientes para promover a manutenção protéica nesse período de pouca oferta.
Alguns encaram o dia do lixo como um pecado, algo que irá atrapalhar sua vida, sua dieta, seu treino. Na verdade, o dia do lixo é muito mais que isso. É um artifício comprovado da eficiência do choque de calorias. Não fique com receio de utilizar essa prática em benefício próprio. O dia do lixo é seu amigo e não o seu inimigo. Tenha isso em mente e continue com ganhos, deixando o tão temido platô bem longe da sua vida.

Bjs lindas!!!


12 comentários:

Carol Cianci Serratto disse...

Adorei o post Flavia!!! Eu estava aqui pensando em passar reto pelo dia do lixo..não vou mais...vou tirar proveito desse amigo de domingo!! obrigada linda..beijoo

Janyne :) disse...

Caramba.. eu AMEI O POST! Amei de verdade! Já conhecia a importância, mas foi muito bom ler tudo assim.. super-explicadinho. Beijos ;*

Bárbara Luiza disse...

Ei Flávia vi seu post no blog e to aki... Temos algumas coisas em comu sabia? A biologia; nossa inspiradora Dany Castro e a determinação de ter um corpo cada dia melhor.... Vamos juntas lindeza! Bjoooomu sabia? A biologia; nossa inspiradora Dany Castro e a determinação de ter um corpo cada dia melhor.... Vamos juntas lindeza! Bjoooo

Camila Castilho disse...

muito bom o post!!
bjos!

BelezaFitness disse...

Dia lixo é pra quem pode amiga! hahaha!!!
Eu ainda não estou podendo aderir esta prática, já que tenho uma meta( não muito pequena ) a atingir...Eu aprovo o dia lixo, mas acho que quem ainda não atingiu seus objetivos ou quer resultados mais rápidos deve esperar...
Bjinhoo Flor!

belezafitness.blogspot.com

Rows disse...

Santo e maravilhoso dia do lixo!!
ótimo post!!
bjokas!!

Tati disse...

Já tô seguindo Flavinha

Bjos

Tati

www.blogdatatizinha.blogspot.com

Drika disse...

oi fla obrigada por comentar no meu blog,realmente preciso fazer algumas mudanças na dieta...
e esse post sobre o dia do lixo hein...ficou muito bom...aliviou minha consciencia...rs
bjus

Rafaela disse...

ééé eu acho que o dia do lixo é para quem pode!

ainda nao me dei esse luxo!

quero resultados mais rapiiidos, e estou optando por outros meios para acelerar o metabolismo..
alimentos naturais que aceleram o metabolismo, e os suplementos, famosooos termogeniiicos, fora o fato de comer de 3 em 3 horas... a musculação acelera tambemmm!

enquanto nao alcançar minha meta abrooo mao desse dia! hahahaha

mas adorei o post.. explica bemmmm a necessidade do dia do lixo!

beijooos

Anônimo disse...

O dia do lixo funciona para quem está fazendo a dieta das proteínas e para por um dia?

Flávia Lobão disse...

Anônimo, serve para qualquer dieta. A idéia do dia do lixo é "enganar" o orgamismo fazendo com que ele acelere o metabolismo. Existem pessoas que tiram um dia todo para fazer o dia do lixo, eu custumo fazer só uma refeição. Bjs.

zaninha disse...

Poxa que alívio, comecei a fazer o dia do lixo meio sem entender a coisa, mas vc explicou com tanta propriedade que fiquei super tranquila e vou incluir definitivamente o dia do lixo na minha dieta, assim fica ainda mais fácil apertar um pouco mais minha dieta :D
Obrigada e parabéns!!!

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Saradas tricotando!!!