sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Fim de semana tá aí ó...

E aí belezuras....

Hoje o dia foi ó-te-mo, rendeu horrores... Essa historia de abrir a loja ta me consumindo, mas tô adorando...É tanto suplemento que eu tô conhecendo...Loucura.

O treino foi ótimo. Hj só inferior...
Aquecimento: corrida 15 min a 8 km/h
Leg 45º 3x17
Afundo 3x17
Supra 3x30
bike 3'
adução 3x17
abdução 3x17
supra 3x30
bike 3'
Aero final: corrida 20 min a 8 km/h

Dietinha OK. Mas a noite foi ofar !!!

Mais um fim di senama começando...Vamos apreciar com moderação...

E lembrem-se: vc pode sempre estar melhor do que agora. Tenha foco e não desista...







Bjs...

2 comentários:

BelezaFitness disse...

Juliana Paes, Kelly \Key, Mirella Santos, mulheres que achamos que nasceram perfeitas já né?? São super exemplo de quem quer e busca, consegue! Bjinhooo
belezafitness.blogspot.com

Rafaela disse...

o passado delas condena pouco ne?hahahahao que o dinheiro nao faz
hahahahahaha

:P

adorei seu treino de perna, amo treinar perna ;)

beijao lindona

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Saradas tricotando!!!