sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Voltei!!!

Nossa desde de terça sem postar... O fim de senama chegou!!!

Terça eu completei duas semanas da dieta cíclica e adivinha, perdi mais um kg...Então resolvi quarta e quinta incluir um pouquinho mais de carbo de IG baixo na dieta a noite depois do treino.


Outra coisa que eu fiz na terça foi voltar para minha antiga academia.... Fiz uma aula de combat para matar saudade!!!





E depois encarei uma aula de treino suspenso...Gostei muito, tô com dor até hj....

Um pouquinho sobre o TRX...

O equipamento foi criado pelo militar Randy Hetrick que, baseando-se em técnicas de treinamento da marinha dos EUA, adequou ao produto técnicas para se trabalhar o corpo, de forma equilibrada e que resulta ao praticante do treino, uma condição física excelente.
O treino suspenso é utilizado como um meio de desestabilizar o corpo a fim de desafiar os músculos que servem como neutralizadores e estabilizadores. Um ponto forte do treino suspenso é o fortalecimento do “CORE” centro de força do corpo (abdômen, lombar e quadril).

O treino com o equipamento oferece o aumento de flexibilidade, força, equilíbrio e fortalecimento da musculatura e articulações, além de ter propriedades fisioterapêuticas. Recomenda-se a prática da atividade de duas a três vezes por semana, com aulas de duração de 35 a 45 minutos.


Mas se você está ai pensando: “Poxa, mas nas academias que conheço não tem essa modalidade” nem tudo está perdido. A vantagem deste método é a praticidade. O treino suspenso pode ser realizado em qualquer local, seja na academia, em sua residência, no parque, na rua….

Pra quem vai viajar e não quer abrir não do treino fica a dica!!!

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Fita-de-Suspensao-Pilates-Suspenso-Torian#promocao




Amanhã eu vou tirar as fotos para comparar... Não tirei porque estou um pouco inchada por conta dos problemas femininos...

Ah, também resolvi que não vou ficar postando toda hora fotos da dieta... acho que fica chato e repetitivo... O legal é colocar os posts informativos e comentar sobre a dieta e os treinos...

Bem, é isso!!! Bom fim de semana pra todos!!!

Bjs. 

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Saradas tricotando!!!